Anasayfa Tamamlayıcı TIP Sigaradan İyileşmek / Elizabeth H. & Christopher D. Hoffman

Alışveriş Sepetiniz

VirtueMart
Alışveriş sepetiniz boş.

PDFPrintE-mail
Sezgiyi Keşfetmek / J.Donald WaltersSüper Kampanya

Sigaradan İyileşmek / Elizabeth H. & Christopher D. Hoffman
Resmin tümünü görüntüle

Paylas |

Sigaradan İyileşmek / Elizabeth H. & Christopher D. Hoffman

Ürün fiyatı (adet): 13.00 TL
7.80 TL
Bu kadar kazandınız: 40.00%
Ask a question about this product

SİGARADAN İYİLEŞMEK


ON İKİ ADIM İŞLEMİYLE SİGARAYI BIRAKMAK

Bu kitap, sigarayı bırakmak ve iyileşme özgürlüğünü bulmak için kanıtlanmış yöntemleri ayağı yere basan, nazik ve destekleyici bir üslupla takdim ediyor.

Kitabın yazarı Prof. Elizabeth Hanson Hoffman da, pek çok diğer insan gibi bu yöntemleri kullanarak sigarayı bırakmıştır.

Sigarayı bırakmak isteyen herkes bu kitapta kesin bir çözüm bulabilir. Alıştırmaları deneyin ve sağlıklı bir yaşam için sabırla ve adım adım yolunuzu seçin. Alkoliklik ve diğer bağımlılıklardan kurtulmak isteyenler ile bu tedavileri uygulayan profesyoneller, özgürlüğe giden yolda kullanabilecekleri değerli bilgiler bulacaklardır.

Kitaptaki uygulamalarla sadece sigaradan kurtulmakla kalmayacak, bırakma süreci içerisinde sağlığınızı geri kazanıp, kendinizle yüzleşecek, kendinizi daha iyi tanıma fırsatı bulup, duygularınıza saygı duymayı, onları yaşamayı ve kabul etmeyi de öğreneceksiniz.

On İki Söz

 

1. Yeni bir özgürlük ve yeni bir mutluluk tanıyacağız: Ancak herhangi bir zaman içinde nikotine bağımlı olan bir kişi bu uyuşturucudan özgür kalınca, başardığı özgürlüğü fark edebilir. On iki adım üstüne çalışmaya istekli olduğumuzda ve kendimizden daha üstün bir güçten yardım istediğimizde ancak o zaman bizi kontrol eden bağdan serbest kalabiliriz. Bizim için özgürlük davranışlarımızı, düşüncelerimizi ve hayatlarımızı kontrol eden maddeye köle olmamaktır. Bir kere bu bağdan özgürlüğümüzü kazandığımızda her zaman aradığımız mutluluğun tadını çıkarabiliriz.
2. Ne geçmişi inkâr edeceğiz ne de üzerine kapıları kapatacağız: Tecrübe hayattaki en önemli varlıklarımızdan biridir ve aynı bağımlılıktan kurtulmaya çalışanlarla paylaşabileceğimiz tecrübe budur. Aynı sebepten geçmişimize kapı kapatmayı arzulamayız. Geçmişimizi açık bir kapı şeklinde tutarak, şimdi öncelikli amacımız olan başkalarına yardımcı olmayı gerçekleştirebiliriz. Bir kez nikotin bağımlılığı saplantısının bizden uzaklaştırıldığı ispat edildiği için geçmişimiz sahip olduğumuz en büyük varlık olacaktır.
3. Huzur kelimesinin anlamını anlayacağız: Sakinlik ve dinginlik her zaman aradığımız hayatın iki iyi kalitesidir. Huzur stres ve belirsizlik zamanlarındaki içsel dinginlik ve sakinlik ile benzeştirilebilir. Çok zehirli nikotin uyuşturucusunu vücudumuzun içine çekerek kendimizi sakinleştirmeye veya stresli duruma uyarlamaya çalışırken yan etkiler oluşabilir. Nikotin saplantısı geçtikten sonra sistemimizden uyuşturucuların kalıntıları temizlenmeye başlar ve beklenmedik sonuçlar ortaya çıkabilir. Daha önce hiç yaşamadığımız bir sakinlik ve dinginlik hayatlarımızda ortaya çıkmaya başlar.
4. Barışı tanıyacağız: Sözlük barışı savaştan ve düşmanlıkta özgürlük olarak tanımlar. Nikotin kullandığımız hayatlarımızın ilk yıllarında, çoğumuz mutlu olmadığımız bir rutini pratik yaptığımızı bilerek kendimizle savaşırdık ama nasıl kurtulacağımızı bilmezdik. Bir kere yardım etmek için kendimizden daha büyük bir güç çağırınca nikotin kullanma saplantısının kalktığını göreceksiniz ve sonunda barışı bilebiliriz. Kendimizle verdiğimiz savaş sakinlik ve barışla sona erer. Artık vücutlarımız bize nikotin kullanamayız demez, akıllarımız nikotin kullanmayız der.
5. Her ne kadar alt sınıra inmiş olsak da, tecrübemizin başkalarına nasıl faydalı olacağını görürüz: Nikotin Anonimi programını kabul etmeye istekli olmadan ve yapmadan önce sigara kullanışımız, bizi ölümün kapılarına kadar bile götürmüş olsa da geçmişimiz başkalarına bir kaynak olur. İkinci sözde bahsedildiği gibi, geçmiş tecrübelerimize bağlı kalmalıyız ki, onların kurtulmamalarına katkımız olarak onlarla paylaşabilelim. Nikotin Anonimi’nde nikotin kullanımına bağlı benzerliklerimiz gibi farklılıklarımız üzerinde durmayız. Başkalarıyla hikâyemizi paylaştığımız zaman, “Evet, bu benim de başıma geldi” diyebilmeliler.
6. İşe yaramazlık ve kendine acıma duyguları yok olur: Nikotin kullanmamızın son günlerine doğru, bir çoğumuz bir değersizlik hissi ile karşılaşmışızdır. “Böyle bir âdeti” bırakamadığımız için zayıf hissediyoruz. Bir kere bırakamadığımızı keşfettikten sonra, o kadar çok bırakmayı denemişizdir ki hatta artık denemeyi bile gereksiz bulmaya başlamışızdır. Kendimiz için üzülmeye başlarız ve işe yaramazlık ve kendine acıma hisleri üzerine içeriz. Nikotinin kullanımının sadece kötü bir alışkanlık olmadığına, aynı zamanda kanunsuz herhangi bir uyuşturucu kadar güçlü bir uyuşturucu olduğuna inanmaya başlarız. Eğer bir kere kendimizle dürüst olmaya isteklilik ve ümitsizliğimiz ve çaresizliğimizi kendimizden daha yüksek bir güç ile sarmayı istersek kurtulmaya başlamışız demektir. Aynı zamanda —nikotinden bağımsız sağlıklı ve faydalı bir hayat geçirme yolundayızdır.
7. Bencil şeyle ilgimizi kaybedeceğiz ve arkadaşlarımıza ilgimiz artacak: Nikotin Anonimi’nin arkadaşlığında büyüdükçe kendimizi sabır, tolerans, nezaket ve sevgi prensiplerini denerken bulacağız. Başkalarının iyiliği ile daha çok ilgili olduğumuzu keşfedeceğiz. Nikotin kullanıcıları olarak, temelde çok bencil ve ben merkezli insanlar olduğumuzu gördük. Bizim kişisel nikotin kullanımımızın endişesi akıllarımızda hep öncelikli oldu. Genellikle diğer vatandaşların haklarını ve tercihlerini düşünmedik ama başkalarını memnun edip etmediğini düşünmeden nikotini nerede ve ne zaman canımız isterse kullandık. Şimdi başkalarının hakları, duyguları ve arzuları hakkında daha ilgili olduğumuzu görüyoruz.
8. Kendini arayış yok olur: Sadece kendimiz için bir şeyler arıyor olduğumuz zaman çok bencil insanlar oluruz. Sadece esas olarak kendimizi ve kendi ilgi alanlarımızı düşünmeyi nikotin kullanırken keşfettik. Kararlarımızın bir çoğu kendi çıkarlarımız aklımızda olarak alındı. Nadiren kendimiz için bir şey yapmadan önce başkalarını düşündük. Kendini arayış kayboldukça, içimizde daha çok sakinlik ve barış kazanmak isteriz.
9. Hayata tüm bakışımız ve tavrımız değişecek: Bencillik, dargınlık, ben merkezcilik, korku, öfke ve diğer olumsuz duygular hayatlarımızı kontrol etti. Eğer Nikotinsiz hayatı yaşamak ve zevk almak durumundaysak, hayata olan tavrımızı ve bakışımızı değiştirmeliyiz. Sadece bunu nasıl yapacağız? On iki adımı çalışarak, sözlerin tadını çıkartmak için davranışlarımızın değiştirilebilmesi gerektiğini görebilmiştik. Bu yeni keşfedilmiş prensipleri hayatımıza uyguladığımız zaman, tüm davranışlarımız değişir. Davranışlarımızı değiştirmeye niyetli olduğumuz zaman, tüm hayata bakışımız değişir.
10. İnsanların ve ekonomik güvensizliğin bizi terk edeceği korkusu: Bir çoğumuz kontrol edilemez nikotin kullanma dürtümüz yüzünden başkaların yanında rahatsız hissediyorduk. Nikotin kullanılmayan yerlerde olmamız artık kabul edilemezdi. Başka şeyler için çok etkili olarak kullanılabilecekken biz bağımlılığımız için para harcıyorduk. Nikotinsiz yeni yaşama biçimine uyum sağlarken, insanlar tarafından daha hazır bir şekilde kabul edildiğimizi, daha iyi koktuğumuzu, daha iyi göründüğümüzü ve hatta daha fazla kendine saygımızın olduğunu gördük. Aynı zamanda paramızı daha akıllı harcadığımızı fark ettik.
11. Bizi şaşırtan durumları içgüdüsel olarak daha iyi idare etmeyi bileceğiz: En basit işler olarak görünen telefonla konuşmak, mola vermek, kilise veya kütüphaneye gitmek için dışarı çıkmak, araba kullanmak veya sadece sabah uyanmak bile nikotinin kullanımı olmadan yapılamaz oldu. Nikotin kullanımını bıraktıktan sonra, her bir gün ve sigarayı sadece bu günlük bırakmaya istekli olduktan sonra, bir çok rutinimizi nikotini hiç düşünmeden yaptığımızı fark ettik. Şimdi bu basit işleri nikotin kullanımı olmadan yapıyoruz.
12. Aniden bizim kendimiz için yapamadığımızı Tanrı’nın bizim için yaptığını fark ediyoruz: Kendimizden daha büyük bir güce olan güvenimiz ve inancımız, bizi nikotin kullanma ihtiyacından kurtaracağına inandığımız, yaşayabilmemiz için gereken güçtür. Nikotinden bağımsız günlerimiz geçtikçe, hayatlarımızda iyi şeyler olmaktadır. Bu kendimizden büyük olan güç, hayatımızın olması gerektiği gibi olmasına sebep oluyordur. Tek sorumluluğumuz her gün ortaya çıkmak ve önerilen şeyleri yapmaktır.
Availability

Stokta: 198



Müşteri yorumları:

Bu ürün için hiç görüş belirtilmemiş.
Lütfen görüş belirtmek için kullanıcı girişi yapın.


Son görüntülenen ürünler

Ganj Kitapları
OVVO Basım Yay. ve Tan. Hiz. San. Tic. Ltd. Şti.
YEDPA Tic. Merkezi E-Cad. No:109 Yeni Çamlıca Mahallesi, Ataşehir / Kayışdağı - İSTANBUL
Tlf : +90 216 660 02 41 | Faks : +90 216 471 86 48